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La Meditación logra modificar el cerebro en apenas dos meses

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La Meditación tiene efectos beneficiosos a muy corto plazo ya que ocho semanas de práctica generan cambios visibles en ciertas regiones del cerebro relacionadas con la memoria, la auto-conciencia, la compasión y el stress; afirma una reciente investigación.

“Aunque la práctica de la meditación se asocia a una sensación de paz y relajación física, quienes la practican sostienen que también provee beneficios cognitivos y psicológicos que continúan a lo largo del día, tras finalizar la sesión”, dijo Sara Lazar, del Hospital General de Massachusetts (Estados Unidos).

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Tu cerebro es una obra en construcción

ALEJANDRO MARTINEZ GALLARDO

Hasta hace relativamente poco (cerca de 15 años de intensa investigación), la ciencia creía que el número de neuronas en el cerebro adulto y sus respectivas conexiones era fijo. Y si bien se podían perder estas neuronas a través de lesiones, enfermedades o el uso de drogas, era poco plausible generar nuevas neuronas y conexiones.

Básicamente el cerebro tenía características inmutables según la función y la forma prescrita por el código genético para cada región del cerebro. Hoy sabemos con alivio que esto no es así, pues en realidad el cerebro es altamente maleable, y no sólo en su etapa de desarrollo. Sabemos también que aquello que esculpe nuestro andamiaje neuronal no sólo es genético y químico, es también social y ambiental.

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