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Abrazar árboles ha sido oficialmente validado por la ciencia

nuyinteresante.com

“Treehugger” (abrazadores de árboles) es un término que se utiliza como un insulto contra los ambientalistas, pero que felizmente han adoptado. Es una manera notoria que muestra que una persona se preocupa por los árboles. Pero científicos aseguran que abrazar árboles vale mucho más que eso.

Cegados por la ciencia, un libro publicado por Matthew Silverstone, demuestra que los árboles en realidad pueden impartir impactos positivos para la salud como en la depresión, los niveles de concentración, el estrés, y algunas formas de enfermedad mental. También encontró que pasar tiempo cerca de los árboles, y abrazarlos, quita dolores de cabeza.

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Los 6 beneficios psicológicos del yoga

Psicologiaymente.com

LA PSICOLOGÍA Y EL YOGA:

Se compone de posturas (asanas), relajación (savasana), meditación (Dhyana), respiración (pranayama), kriyas (limpiezas), mudras (sellos energéticos), kirtan (cantos), mantra o rituales. Además de un ejercicio, para muchos, es una forma de vida que busca el bienestar, la paz interior e implica un estilo de vida que compromete a la observación de pautas éticas, principios de vida y una alimentación adecuada.

El yoga logra la integración del movimiento con la respiración hasta que éstas dejan de ser dos entidades separadas y se transforman en una sola. Su práctica se convierte en un agente de transformación sumamente potente que provoca cambios profundos en nuestra salud. De hecho, su uso es visto como una medicina preventiva o rehabilitadora porque estimula los procesos metabólicos y anabólicos y mejora la circulación de energía, oxigenando el cuerpo. Cuando hablamos del yoga, no solo podemos hacer referencia a los beneficios fisiológicos (por ejemplo, aumento de flexibilidad, la disminución de la rigidez muscular, etc.), sino que tenemos que mencionar las consecuencias positivas que produce en la mente, el bienestar emocional y el cerebro. A continuación, desde Psicología y Mente, os presentamos los 6 beneficios psicológicos de practicar yoga:
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Ocho semanas de meditación bastan para cambiar el cerebro

La meditación puede provocar cambios considerables en las estructuras del cerebro

No lo dice un grupo «new age», ni unos amantes de la pseudociencia o de la falsa espiritualidad, sino un equipo de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts, que ha realizado el primer estudio que documenta cómo ejercitar la meditación puede afectar al cerebro. Según sus conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, la práctica de un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud.

«Aunque la práctica de la meditación está asociada a una sensación de tranquilidad y relajación física, los médicos han afirmado durante mucho tiempo que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día», explica la psiquiatra Sara Lazar, autora principal del estudio. «La nueva investigación demuestra que los cambios en la estructura del cerebro pueden estar detrás de esos beneficios demostrados, y que la gente no se siente mejor solo porque se han relajado», apunta.
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Los tres cerebros: El cerebro , el Corazón, el Intestino

María Arboleda

Siempre hemos pensado que nuestro cerebro (lo que tenemos sobre los hombros) es el único cerebro de nuestro cuerpo, sin embargo, estudios de los últimos años han descubierto que nuestro cerebro está acompañado por otros dos cerebros más: uno en el abdomen, técnicamente conocido como “sistema nervioso entérico” estudiado por la neurogastroenterología, y otro en el corazón “the brain heart” de cuyo estudio se encarga la neurocardiología.

De estos, es el cerebro del corazón el que recibe en primer lugar la información y decide, pues puede recordar y funcionar con independencia del cerebro en la cabeza. Se cree que el “heart brain” es entre otros el asiento del inconsciente, y al ser el primero en filtrar la información del exterior, el más importante.

Los especialistas en neurocardiología han descubierto que tenemos un cerebro en el corazón compuesto por más de 40.000 neuronas de diferentes tipos junto con una compleja red de neurotransmisores, proteínas y células auxiliares que actúan independientemente de la cabeza. Los latidos del corazón no son simplemente pulsaciones mecánicas de bombeo., ya que poseen un lenguaje inteligente que influye en nuestra manera de percibir el mundo y reaccionar ante él.
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Treinta minutos diarios de ejercicio físico reducen los síntomas del asma

Tendencias 21

El asma es una enfermedad crónica que se caracteriza por ataques recurrentes de disnea y sibilancias, que varían en severidad y frecuencia de una persona a otra. Los síntomas pueden sobrevenir varias veces al día o a la semana, y en algunas personas se agravan durante la actividad física o por la noche.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que en el mundo hay unos 235 millones de pacientes que padecen este trastorno. Ahora, una investigación canadiense revela que el asma podría tener un antídoto muy simple: 30 minutos de ejercicio al día, durante todo el año.

En un estudio publicado recientemente en la revista BMJ Open Respiratory Research , expertos de la Universidad de Concordia, del Hôpital du Sacré-Coeur de Montreal y de otras instituciones explican los resultados del análisis de los hábitos de ejercicio físico de 643 participantes previamente diagnosticados de asma.
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